Przepisy Low FODMAP
Przeglądaj naszą kolekcję pysznych przepisów przyjaznych dla jelit.
Stek w Panierce Pieprzowej dla Jednej Osoby (Low FODMAP)
Stek w panierce pieprzowej w jakości restauracyjnej, gotowy w kilka minut. Idealny do samotnego posiłku bez zbędnego zamieszania, ten soczysty stek z polędwicy dowodzi, że gotowanie dla siebie może być luksusowe.
29 stycznia 2026
Dekadenckie ciasto czekoladowe z oliwą z oliwek (Low FODMAP)
To niezwykle wilgotne, bezmleczne ciasto czekoladowe wykorzystuje oliwę z oliwek dla bogatego smaku i mielone migdały dla delikatnego miękiszu, który rozpływa się na języku.
29 stycznia 2026
Chrupiący chleb czosnkowy Low FODMAP z masłem ziołowym
Złocisty, maślany chleb czosnkowy, który jest całkowicie przyjazny dla jelit! Chrupiące brzegi, miękkie wnętrze i pełen smaku—idealne uzupełnienie do każdego posiłku.
29 stycznia 2026
Miska z Tuńczykiem i Ryżem Pełna Białka (Low FODMAP)
Kolorowa miska na lunch do przygotowania z wyprzedzeniem z delikatnym tuńczykiem, orzechowym ryżem brązowym i chrupiącymi nasionami—idealna do meal prepu i łagodna dla wrażliwego żołądka.
29 stycznia 2026
Brytyjski stek z gammon z chrupiącymi frytkami z piekarnika i jajkami sadzonymi (Low FODMAP)
Klasyczne brytyjskie danie komfortowe przystosowane dla osób z IBS: delikatny stek z gammon, złociste frytki z piekarnika, idealnie usmażone jajka i pieczone pomidory w jednym sycącym posiłku.
29 stycznia 2026
Klasyczne Chrupiące Kotleciki Rybne (Low FODMAP)
Złociste, chrupiące kotleciki rybne z puszystymi ziemniakami i delikatną białą rybą - pocieszający brytyjski klasyk, łagodny dla wrażliwych żołądków i idealny na szybkie obiady w tygodniu.
29 stycznia 2026
Włoskie ciasteczka migdałowe - Chrupiące amaretti (Low FODMAP)
Delikatne włoskie ciasteczka migdałowe z chrupką skórką i miękkim środkiem. Naturalnie bezglutenowe i idealne do espresso - pamiętaj tylko o odpowiednich porcjach!
29 stycznia 2026
Naleśniki owsiane z bananem i pestkami dyni (Low FODMAP)
Naturalnie słodkie naleśniki z niedojrzałych bananów, płatków owsianych i pestek dyni to przyjazne dla jelit śniadanie, które jest zarówno pożywne, jak i pyszne.
29 stycznia 2026
Batoniki energetyczne bananowo-owsiane (Low FODMAP)
Naturalnie słodkie, żujące batoniki energetyczne przygotowane z zaledwie 5 prostych składników. Idealne do przekąsek przyjaznych dla IBS w podróży, bez dodatku rafinowanego cukru!
29 stycznia 2026
Chleb bananowy bez FODMAP z cynamonową spiralą
Wilgotny, delikatny chleb bananowy łagodny dla żołądka - idealnie słodki ze szczyptą cynamonu i bezpieczny dla osób z IBS, które mogą go cieszyć się bez obaw.
29 stycznia 2026
Szybka miska z makaronem i kurczakiem satay (Low FODMAP)
Kolorowy smażony kurczak i chrupiące warzywa wymieszane z makaronem ryżowym w kremowym sosie orzechowo-imbirowym – gotowe w zaledwie 30 minut na zabiegane wieczory.
29 stycznia 2026
Aromatyczne curry z kurczakiem, imbirem i papryką (Low FODMAP)
Żywe, aromatyczne curry z kurczakiem, które dowodzi, że nie potrzebujesz cebuli ani czosnku, by uzyskać niesamowity smak. Gotowe w niecałą godzinę z przyjaznych dla jelit składników.
29 stycznia 2026
Ramen Miso Umami z Chrupiącym Tofu (Low FODMAP)
Rozgrzewająca miska japońskiego ramenu pełna smaku umami, chrupiącego tofu i delikatnych warzyw—gotowa w 30 minut i całkowicie przyjazna dla jelit.
29 stycznia 2026
Makaron z pesto i pieczonymi warzywami (Low FODMAP)
Soczyste pieczone papryki i cukinia z makaronem bezglutenowym, kremową mozzarellą i domowym pesto z bazylii i orzeszków piniowych – idealna kolacja na co dzień.
29 stycznia 2026
Pikantne chili z warzywami i komosą ryżową (Low FODMAP)
Pełne kolorów, bogate w białko wegańskie chili z pieczonymi warzywami, komosą ryżową i odrobiną kakao, które dodaje głębi smaku bez problemów trawiennych.
29 stycznia 2026
Puszysty Pikelet Low FODMAP z Kremem Truskawkowym
Lekkie, złociste pikelety, które rozpływają się w ustach - idealne na śniadanie przyjazne dla IBS lub popołudniową herbatę z dżemem i kremem!
29 stycznia 2026
Kremowe risotto z warzywami ogrodowymi (Low FODMAP)
Aksamitne włoskie risotto pełne delikatnej dyni piżmowej, słodkiej marchewki i soczystego szpinaku. Pocieszający obiad low FODMAP, który jest zaskakująco łatwy do opanowania.
29 stycznia 2026
Niskofodmapowe szaszłyki z jagnięciną BBQ z kremowym jogurtem cytrynowym
Delikatne marynowane szaszłyki z jagnięciną z pikantnym sosem jogurtowym, chrupiącymi tłuczonymi ziemniakami i świeżą sałatką - kompletna uczta przyjazna dla diety FODMAP, idealna na letnią grillowanie.
29 stycznia 2026
Zapiekanka z pieczonych ziemniaków i grillowanej papryki (Low FODMAP)
Złociste ziemniaki duszone w słodkim oleju z papryki z aromatycznymi nasionami kolendry tworzą wspaniały dodatek, który jest naturalnie low FODMAP i pełen smaku.
29 stycznia 2026
Omlet po francusku z wędzonym łososiem (Low FODMAP)
Opanuj sztukę przygotowania jedwabistego omletu po francusku z luksusowym wędzonym łososiem. Gotowy w kilka minut, ten bogaty w białko omlet jest łagodny dla wrażliwych żołądków.
29 stycznia 2026
Tęczowy smażony ryż z warzywami i jajkiem (Low FODMAP)
Kolorowy smażony ryż pełen warzyw, gotowy w 30 minut. Przyjazne dla jelit danie na wynos, które jest świeższe, zdrowsze i łatwiejsze dla układu pokarmowego.
29 stycznia 2026
Idealnie Grillowany Antrykot z Podwójnie Smażonymi Frytkami (Low FODMAP)
Steki antrykotowe w jakości restauracyjnej ze złotymi, chrupiącymi podwójnie smażonymi frytkami – klasyczny brytyjski obiad ze steakhouse'u, całkowicie przyjazny dla jelit i bezpieczny dla osób z IBS.
29 stycznia 2026
Sałatka z wędzonym pieprzem i kurczakiem (Low FODMAP)
Soczyście podsmażony kurczak spotyka wędzony pieczony pieprz w tej żywej, przyjaznej dla jelit sałatce, która jest gotowa w 30 minut – idealna na zabiegane wieczory.
29 stycznia 2026
Niskofodmapowe Serowe Placki z Brokułem i Cukinią
Chrupiące, złote placki pełne delikatnych warzyw i stopionym serem—comfort food, które dba o Twój układ trawienny. Idealne na śniadanie, lunch lub słony przekąs.
29 stycznia 2026
Świąteczne Ciastka Mincemeat bez FODMAP
Świąteczne ciastka mincemeat z przyprawianym nadzieniem owocowym i maślanym ciastem - tradycja świąteczna przyjazna dla IBS bez kompromisu na klasyczny świąteczny smak.
29 stycznia 2026
Chrupiące Mięso Wieprzowe z Sosem Orzechowym - Dieta Niskofodmapowa
Mięso wieprzowe rozpływające się w ustach z chrupiącą skórką, podawane z bogatym sosem orzechowym i pachnącym ryżem kokosowym. Czysta wygoda, przyjazna dla IBS!
29 stycznia 2026
Energetyczne Kulki Ciemna Czekolada i Masło Orzechowe - Dieta Niskofodmapowa
Bogate, fuzowe kulki energetyczne pełne ciemnej czekolady i masła orzechowego—idealna przekąska przyjazna dla jelit, która smakuje jak deser, ale napędza Twój dzień.
29 stycznia 2026
Muffinki cytrynowe z makiem i cukinią - dieta Low FODMAP
Wilgotne, delikatne muffinki pełne jasnego smaku cytryny i ukrytych warzyw—idealne na śniadanie w biegu lub popołudniową przekąskę, która jest łagodna dla Twojego żołądka.
29 stycznia 2026
Ciasto Louise bez FODMAP z kokosowym topingiem marshmallow
Nostalgiczna nowozelandzka klasyka przeinterpretowana dla wrażliwych żołądków - maślane spodnie z kruchego ciasta, marmolada z malin i puszysty kokosowy toping merengowy, całkowicie przyjazny dla diety low FODMAP.
29 stycznia 2026
Szaszłyki z tofu glazurowane miso i chili - dieta niskofodmapowa
Przekształć twardy tofu w nieodparte szaszłyki pełne umami z pikantnym glazurem miso-chili. Idealne na sezon grillowania lub na wieczorne kolacje, które zachwycą gości.
29 stycznia 2026
Sałatka z łososiem w słoiku Mason z ostrym sosem musztardowym - dieta niskofodmapowa
Warstwy bogatego w kwasy omega-3 łososia, chrupiących warzyw i ostrego sosu musztardowego tworzą idealny obiad do zabrania ze sobą, który pozostaje świeży przez wiele dni.
29 stycznia 2026
Sałatka Low FODMAP z Pieczonymi Warzywami, Soczewicą i Sosem Pomarańczowo-Miso
Żywa sałatka inspirowana kuchnią azjatycką z karmelizowanymi pieczonymi warzywami, delikatnymi soczewicą i pikantnym sosem pomarańczowo-miso, który będzie Cię kusić do kolejnej porcji.
29 stycznia 2026
Szaszłyki wieprzowe z pomarańczą i tymiankiem z surówką ze szczypiorku - dieta niskofodmapowa
Soczysty szaszłyk wieprzowy marynowany w cytrusach w parze z chrupiącą, kwaśną surówką to idealne danie dla całej rodziny, które jest łatwe do trawienia i pełne smaku.
29 stycznia 2026
Ciasteczka Masłem Orzechowym Dieta Niskofodmap
Nieodparcie miękkie ciasteczka z masłem orzechowym, które są całkowicie przyjazne dla jelit! Te klasyczne przysmaków dowodzą, że nie musisz rezygnować ze smaku na diecie niskofodmap.
29 stycznia 2026
Puszysty Pikelet Low FODMAP z Kremem Truskawkowym
Lekkie, puszysty pikelet, które topią się w ustach - idealne na śniadanie lub popołudniową herbatę z dżemem i śmietaną. Przyjazne dla IBS i absolutnie pyszne!
29 stycznia 2026
Niskofodmapowa Frittata z Pieczonymi Warzywami i Zielonymi Fasolkami
Złociste pieczone warzywa spotykają się z puszystymi jajkami w tej sycącej frittacie, idealnej na brunch, obiad lub lekką kolację. Pyszny sposób na ciesz się warzywami bezpiecznym dla diety low FODMAP.
29 stycznia 2026
Zapiekanka śniadaniowa z pieczonymi warzywami i kiełbasą Low FODMAP
Sycąca zapiekanka śniadaniowa przygotowana z wyprzedzeniem, pełna pieczonych warzyw i aromatycznej kiełbasy—idealna do przygotowania posiłków i łagodna dla wrażliwych żołądków.
29 stycznia 2026
Rozpływające się w ustach Wolnowęglowodanowe Policzki Wołowe Duszone
Niezwykle miękkie policzki wołowe duszone aż do rozpadu, podawane z jedwabistym puree ziemniaczanym i bogatym sosem – czysty comfort food, który jest łagodny dla Twojego żołądka.
29 stycznia 2026
Kremowa tajska zupa dyniowa z makaronem (Low FODMAP)
Jedwabisty bulion kokosowo-dyniowy spotyka się z makaronem ryżowym w tej rozgrzewającej tajskiej zupie, która jest łagodna dla jelit, ale odważna w smaku.
29 stycznia 2026
Lekki i Puszysty Biszkopt Low FODMAP
Niezwykle lekki biszkopt, który rozpływa się na języku, warstwowany kremem waniliowym i dżemem truskawkowym. Oto Twój nowy tort na okazje.
29 stycznia 2026