Apto para IBS
Recetas para Apto para IBS: 40 recipes
Filete con Costra de Pimienta para Uno (Bajo en FODMAP)
Un filete con costra de pimienta de calidad restaurante listo en minutos. Perfecto para cenar solo sin complicaciones, este jugoso solomillo demuestra que cocinar para uno puede ser lujoso.
Pastel Decadente de Chocolate con Aceite de Oliva (Bajo en FODMAP)
Este pastel de chocolate increíblemente húmedo y sin lácteos utiliza aceite de oliva para dar riqueza y almendras molidas para una miga tierna que se derrite en la boca.
Pan de Ajo Crujiente Bajo en FODMAP con Mantequilla de Hierbas
¡Pan de ajo dorado y mantecoso que es completamente amigable para el intestino! Bordes crujientes, centro suave y lleno de sabor—el acompañamiento perfecto para cualquier comida.
Bowl de Arroz con Atún Rico en Proteínas (Bajo en FODMAP)
Un bowl vibrante para preparar con anticipación con atún en escamas, arroz integral nutritivo y semillas crujientes—perfecto para meal prep y suave para estómagos sensibles.
Filete de Jamón Británico con Patatas Fritas Crujientes al Horno y Huevos Fritos (Bajo en FODMAP)
Comida británica clásica reconfortante adaptada para el SII: tierno filete de jamón, patatas fritas doradas al horno, huevos fritos perfectos y tomates asados en una comida satisfactoria.
Croquetas de Pescado Crujientes Clásicas (Bajo en FODMAP)
Croquetas de pescado doradas y crujientes hechas con patata esponjosa y pescado blanco en escamas - un clásico británico reconfortante que es suave para estómagos sensibles y perfecto para cenas entre semana.
Galletas Italianas de Almendra - Amaretti Crujientes (Bajo FODMAP)
Delicadas galletas italianas de almendra con exterior crujiente y centro masticable. Naturalmente sin gluten y perfectas con café expreso - ¡solo cuida las porciones!
Panqueques de Avena y Plátano con Semillas de Calabaza (Bajo en FODMAP)
Panqueques naturalmente dulces elaborados con plátanos firmes, avena y semillas de calabaza que crean un desayuno amigable con el intestino, nutritivo y delicioso.
Barritas Energéticas de Plátano y Avena (Bajo en FODMAP)
Barritas energéticas naturalmente dulces y masticables hechas con solo 5 ingredientes simples. Perfectas para snacks aptos para SII sobre la marcha, ¡sin necesidad de azúcar refinada!
Pan de Plátano Bajo en FODMAP con Remolino de Canela
Pan de plátano húmedo y tierno que es suave para tu digestión - perfectamente dulce con un toque de canela y seguro para que las personas con SII disfruten sin preocupaciones.
Bowl de Fideos con Pollo Satay Rápido (Bajo en FODMAP)
Vibrante salteado de pollo y verduras crujientes mezclado con fideos de arroz en una cremosa salsa de cacahuete y jengibre—listo en solo 30 minutos para noches ocupadas entre semana.
Curry Aromático de Pollo con Jengibre y Pimiento (Bajo en FODMAP)
Curry de pollo vibrante y aromático que demuestra que no necesitas cebolla ni ajo para lograr un sabor increíble. Listo en menos de una hora con ingredientes amigables para el intestino.
Ramen Umami de Miso con Tofu Crujiente (Bajo en FODMAP)
Un reconfortante bol de ramen japonés repleto de sabor umami, tofu crujiente y vegetales tiernos—listo en 30 minutos y completamente amigable con tu sistema digestivo.
Pasta con Pesto y Vegetales Asados (Baja en FODMAP)
Vibrantes pimientos y calabacines asados mezclados con pasta sin gluten, cremosa mozzarella y pesto casero de albahaca y piñones para una cena satisfactoria entre semana.
Chili Ahumado de Verduras y Quinoa (Bajo en FODMAP)
Un chili vegano vibrante y rico en proteínas con verduras asadas, quinoa y un toque de cacao que aporta profundidad sin el drama digestivo.
Pikelets Esponjosos Bajos en FODMAP con Crema de Fresa
Pikelets dorados y ligeros que se deshacen en la boca - ¡perfectos para un desayuno amigable con el SII o para la merienda con mermelada y crema!
Risotto Cremoso de Verduras del Huerto (Bajo en FODMAP)
Sedoso risotto italiano repleto de tierna calabaza butternut, zanahorias dulces y vibrantes espinacas. Una reconfortante cena baja en FODMAP sorprendentemente fácil de dominar.
Brochetas de Cordero BBQ Bajas en FODMAP con Yogur Cremoso de Limón
Tiernas brochetas de cordero marinado con aderezo de yogur agrio, papas majadas crujientes y ensalada fresca - un festín completo amigable con FODMAP perfecto para asar en verano.
Horneado de Papas Asadas y Pimientos a la Parrilla (Bajo en FODMAP)
Papas doradas braseadas en aceite de pimientos dulces con aromáticas semillas de cilantro crean un acompañamiento espectacular que es naturalmente bajo en FODMAP y repleto de sabor.
Tortilla Francesa con Salmón Ahumado (Baja en FODMAP)
Domina el arte de una sedosa tortilla francesa rellena de lujoso salmón ahumado. Lista en minutos, este desayuno rico en proteínas es suave para estómagos sensibles.
Arroz Frito con Huevo y Verduras Arcoíris (Bajo en FODMAP)
Arroz frito vibrante repleto de verduras listo en 30 minutos. Un favorito de comida para llevar amigable con el intestino que es más fresco, saludable y más fácil para tu sistema digestivo.
Solomillo a la Parrilla Perfecto con Patatas Fritas Dobles (Bajo en FODMAP)
Filetes de solomillo de calidad restaurante con patatas fritas doradas y crujientes – una cena clásica de asador británico completamente amigable con el intestino y segura para el SII.
Ensalada de Pollo y Pimientos Asados (Baja en FODMAP)
Pollo tierno sellado se encuentra con pimientos ahumados asados en esta vibrante ensalada amigable para el intestino que está lista en 30 minutos—perfecta para noches ocupadas entre semana.
Tortitas Crujientes de Brócoli y Calabacín con Queso Bajos en FODMAP
Tortitas crujientes y doradas repletas de verduras tiernas y queso derretido—comida reconfortante que cuida tu digestión. Perfectas para desayuno, almuerzo o un tentempié salado.
Tartas de Fruta Navideña Bajas en FODMAP
Tartas navideñas con relleno de fruta especiada y masa mantecosa - una tradición navideña hecha amigable para el SII sin comprometer el sabor clásico navideño.
Barriga de Cerdo Crujiente Baja en FODMAP con Salsa de Cacahuete
Barriga de cerdo que se deshace en la boca con piel crujiente, servida con una salsa de cacahuete rica y arroz de coco fragante. ¡Comida reconfortante pura que es amigable con el SII!
Bolitas Energéticas de Chocolate Negro y Mantequilla de Cacahuete Bajas en FODMAP
Bolitas energéticas ricas y esponjosas repletas de chocolate negro y mantequilla de cacahuete—el snack perfecto amigable con el intestino que sabe a postre pero te da energía todo el día.
Magdalenas de Limón y Semillas de Amapola con Calabacín Bajas en FODMAP
Magdalenas húmedas y tiernas que explotan de sabor a limón brillante y verduras ocultas—perfectas para desayunar sobre la marcha o un tentempié por la tarde que es suave con tu digestión.
Bizcocho Louise Bajo en FODMAP con Cobertura de Malvavisco de Coco
Un clásico nostálgico de Nueva Zelanda reinventado para estómagos sensibles - base de shortbread mantecosa, mermelada de frambuesa y cobertura de merengue de coco esponjosa que es completamente baja en FODMAP.
Brochetas de Tofu Glaseadas con Miso y Chile Bajos en FODMAP
Transforma el tofu firme en irresistibles brochetas repletas de umami con un glaseado sabroso de miso y chile. Perfecto para la temporada de asados o cenas entre semana que sorprenden.
Ensalada de Salmón en Frasco Mason Baja en FODMAP con Aderezo de Mostaza Picante
Capas de salmón rico en ácidos grasos omega-3, verduras crujientes y un aderezo de mostaza picante crean la comida portátil baja en FODMAP definitiva que se mantiene fresca durante días.
Ensalada Baja en FODMAP de Lentejas y Vegetales Asados con Naranja y Miso
Una ensalada vibrante inspirada en la cocina asiática que presenta vegetales asados caramelizados, lentejas tiernas y un aderezo de naranja y miso agridulce que te hará pedir más.
Brochetas de Cerdo con Naranja y Tomillo Bajas en FODMAP con Ensalada de Cebollino Fresco
Las jugosas brochetas de cerdo marinadas en cítricos, acompañadas de una ensalada crujiente y ácida, crean la comida perfecta que agrada a todos, siendo suave con estómagos sensibles y generosa en sabor.
Galletas de Mantequilla de Cacahuete Bajas en FODMAP
¡Galletas de mantequilla de cacahuete irresistiblemente masticables que son completamente amigas del intestino! Estos clásicos dulces demuestran que no necesitas sacrificar el sabor en una dieta baja en FODMAP.
Pikelets Esponjosos Bajos en FODMAP con Crema de Fresa
Pikelets ligeros y esponjosos que se deshacen en la boca - perfectos para el desayuno o la merienda con mermelada y crema. ¡Aptos para el SII y absolutamente deliciosos!
Frittata Baja en FODMAP con Vegetales Asados y Ejotes
Vegetales dorados asados se encuentran con huevos esponjosos en esta frittata satisfactoria que es perfecta para brunch, almuerzo o una cena ligera. Una forma deliciosa de disfrutar vegetales seguros para la dieta baja en FODMAP.
Cazuela de Desayuno Bajo en FODMAP con Vegetales Asados y Salchicha
Una cazuela de desayuno sustanciosa y preparada con anticipación, repleta de vegetales asados y salchicha sabrosa—perfecta para preparar comidas y suave para estómagos sensibles.
Mejillas de Res Braseadas Low FODMAP que Se Deshacen en la Boca
Mejillas de res increíblemente tiernas braseadas hasta deshacerse, servidas con puré de papas sedoso y salsa rica—comida reconfortante pura que es suave para tu digestión.
Sopa Tailandesa Cremosa de Calabaza y Fideos (Bajo FODMAP)
Un caldo sedoso de coco y calabaza se encuentra con fideos de arroz en esta sopa inspirada en la cocina tailandesa que es suave para tu digestión pero audaz en sabor.
Bizcocho Esponjoso Ligero Bajo en FODMAP
Un bizcocho esponjoso imposiblemente ligero que se deshace en la boca, relleno de crema de vainilla y mermelada de fresa. Aquí está tu nuevo bizcocho para celebraciones.