Low FODMAP
Receitas com tag Low FODMAP: 40 recipes
Bife com Crosta de Pimenta para Uma Pessoa (Low FODMAP)
Um bife com crosta de pimenta de qualidade de restaurante pronto em minutos. Perfeito para refeições solo sem complicação, este suculento contrafilé prova que cozinhar para um pode ser luxuoso.
Bolo de Chocolate Decadente com Azeite (Low FODMAP)
Este bolo de chocolate incrivelmente húmido e sem lacticínios usa azeite para dar riqueza e amêndoa moída para um miolo macio que derrete na boca.
Pão de Alho Crocante Low FODMAP com Manteiga de Ervas
Pão de alho dourado e amanteigado que é totalmente amigo do intestino! Bordas crocantes, centro macio e repleto de sabor—o acompanhamento perfeito para qualquer refeição.
Tigela de Arroz com Atum Rica em Proteína (Low FODMAP)
Uma tigela vibrante para preparar com antecedência, com atum em lascas, arroz integral aromático e sementes crocantes—perfeita para preparação de refeições e suave para estômagos sensíveis.
Bife de Presunto Britânico com Batatas Fritas Crocantes no Forno e Ovos Estrelados (Low FODMAP)
Comida caseira britânica clássica adaptada para SII: bife de presunto macio, batatas fritas douradas no forno, ovos estrelados perfeitos e tomates assados numa refeição completa e satisfatória.
Bolinhos de Peixe Crocantes Clássicos (Low FODMAP)
Bolinhos de peixe dourados e crocantes feitos com batata macia e peixe branco em lascas - um clássico britânico reconfortante que é suave para estômagos sensíveis e perfeito para jantares durante a semana.
Biscoitos Italianos de Amêndoa - Amaretti Crocantes (Low FODMAP)
Delicados biscoitos italianos de amêndoa com exterior crocante e centro macio. Naturalmente sem glúten e perfeitos com café expresso - apenas controle as porções!
Panquecas de Banana e Aveia com Sementes de Abóbora (Low FODMAP)
Panquecas naturalmente doces feitas com bananas firmes, aveia e sementes de abóbora criam um pequeno-almoço amigo do intestino que é nutritivo e delicioso.
Barras Energéticas de Banana e Aveia (Low FODMAP)
Barras energéticas naturalmente doces e macias feitas com apenas 5 ingredientes simples. Perfeitas para lanches práticos e amigos da SII, sem necessidade de açúcar refinado!
Bolo de Banana Baixo FODMAP com Redemoinho de Canela
Bolo de banana macio e úmido que é gentil com seu intestino - perfeitamente doce com um toque de canela e seguro para quem sofre com SII desfrutar sem preocupações.
Tigela Rápida de Macarrão com Frango Satay (Low FODMAP)
Frango salteado vibrante e vegetais crocantes misturados com macarrão de arroz em molho cremoso de amendoim e gengibre—pronto em apenas 30 minutos para jantares corridos da semana.
Curry Aromático de Frango com Gengibre e Pimenta (Low FODMAP)
Curry de frango vibrante e aromático que prova que você não precisa de cebola ou alho para um sabor incrível. Pronto em menos de uma hora com ingredientes amigos do intestino.
Ramen de Missô Umami com Tofu Crocante (Low FODMAP)
Uma tigela reconfortante de ramen japonês repleta de sabor umami, tofu crocante e legumes macios—pronta em 30 minutos e completamente amigável ao intestino.
Massa com Pesto e Legumes Assados (Low FODMAP)
Pimentos e abobrinhas assados vibrantes misturados com massa sem glúten, mozzarella cremosa e pesto caseiro de manjericão e pinhões para um jantar satisfatório entre semana.
Chili Defumado de Vegetais & Quinoa (Low FODMAP)
Um chili vegano vibrante e rico em proteínas com vegetais assados, quinoa e um toque de cacau que traz profundidade sem o drama digestivo.
Pikelets Fofos com Baixo FODMAP e Creme de Morango
Pikelets leves e dourados que derretem na boca - perfeitos para um café da manhã amigo do intestino ou chá da tarde com geleia e creme!
Risoto Cremoso de Legumes da Horta (Low FODMAP)
Risoto italiano sedoso repleto de abóbora-moranga tenra, cenouras doces e espinafre vibrante. Um jantar reconfortante low FODMAP surpreendentemente fácil de dominar.
Espetadas de Cordeiro BBQ Baixo FODMAP com Iogurte de Limão Cremoso
Espetadas de cordeiro marinadas e macias com molho de iogurte azedo, batatas esmagadas crocantes e salada fresca - uma refeição completa amiga do FODMAP perfeita para churrascos de verão.
Assado de Batata & Pimento Grelhado (Low FODMAP)
Batatas douradas refogadas em óleo de pimento doce com aromáticas sementes de coentro criam um acompanhamento deslumbrante que é naturalmente low FODMAP e repleto de sabor.
Omelete Francesa com Salmão Defumado (Low FODMAP)
Domine a arte de uma omelete francesa sedosa recheada com luxuoso salmão defumado. Pronta em minutos, este café da manhã rico em proteínas é suave para estômagos sensíveis.
Arroz Frito com Ovos e Vegetais Coloridos (Low FODMAP)
Arroz frito vibrante e repleto de vegetais pronto em 30 minutos. Um favorito de comida asiática amigo do intestino, mais fresco, saudável e gentil com seu sistema digestivo.
Lombo Grelhado Perfeito com Batatas Fritas Duplas (Low FODMAP)
Bifes de lombo de qualidade de restaurante com batatas fritas douradas e crocantes – um clássico jantar britânico de churrascaria que é completamente amigável ao intestino e seguro para SII.
Salada de Frango com Pimentão Assado (Low FODMAP)
Frango selado macio encontra pimentões defumados nesta salada vibrante e amiga do intestino, pronta em 30 minutos—perfeita para noites corridas da semana.
Bolinhos de Brócolis e Abobrinha com Queijo Baixo FODMAP
Bolinhos crocantes e dourados recheados de vegetais macios e queijo derretido—comida reconfortante que cuida do seu intestino. Perfeito para café da manhã, almoço ou um lanche salgado.
Tartes de Frutas de Natal Low FODMAP
Tartes festivas com recheio de frutas temperadas e massa folhada manteiguda - uma tradição natalina amiga do IBS sem comprometer o sabor clássico do Natal.
Barriga de Porco Crocante com Molho de Amendoim Low FODMAP
Barriga de porco que se desmancha na boca com pele crocante, servida com um molho de amendoim rico e arroz de coco aromático. Comida de conforto pura que é amiga do intestino irritável!
Bolinhas de Energia com Chocolate Amargo e Manteiga de Amendoim Low FODMAP
Bolinhas de energia ricas e fudgy recheadas de chocolate amargo e manteiga de amendoim—o lanche perfeito amigo do intestino que tem gosto de sobremesa mas alimenta seu dia.
Muffins de Abóbora com Limão e Sementes de Papoila Low FODMAP
Muffins macios e úmidos com sabor intenso de limão fresco e vegetais escondidos—perfeitos para o café da manhã rápido ou um lanche à tarde que é suave para o seu intestino.
Bolo Louise Baixo FODMAP com Cobertura de Marshmallow de Coco
Um clássico nostálgico da Nova Zelândia reinventado para barrigas sensíveis - base de shortbread amanteigada, geleia de framboesa e cobertura de merengue de coco macio que é completamente amigável ao FODMAP.
Espetadas de Tofu Esmaltadas com Miso e Pimenta - Baixo FODMAP
Transforme tofu firme em espetadas irresistíveis repletas de umami com um esmalte saboroso de miso e pimenta. Perfeito para a época de churrascos ou jantares entre semana que impressionam.
Salada de Salmão em Pote Mason com Molho de Mostarda Tangy
Camadas de salmão rico em ômega-3, vegetais crocantes e molho de mostarda saboroso criam o almoço portátil low FODMAP perfeito que se mantém fresco por dias.
Salada Baixa em FODMAP de Vegetais Assados com Missô e Laranja e Lentilhas
Uma salada vibrante inspirada na culinária asiática, com vegetais assados caramelizados, lentilhas macias e um molho de missô com laranja que vai te fazer repetir.
Espetinhos de Carne de Porco com Laranja e Tomilho com Salada de Cebolinha Fresca - Baixo FODMAP
Espetinhos suculentos de carne de porco marinados em cítricos, acompanhados de salada crocante e azeda, criam a refeição perfeita que agrada a todos e é gentil com estômagos sensíveis, sem abrir mão do sabor.
Biscoitos de Manteiga de Amendoim Baixa FODMAP
Biscoitos de manteiga de amendoim irresistivelmente macios e completamente amigos do intestino! Esses doces clássicos provam que você não precisa abrir mão do sabor em uma dieta baixa FODMAP.
Pikelets Fofos Low FODMAP com Creme de Morango
Pikelets macios e arejados que derretem na boca - perfeitos para o pequeno-almoço ou chá da tarde com compota e creme. Amigos do intestino irritável e absolutamente deliciosos!
Frittata Assada de Vegetais Low FODMAP com Feijão Verde
Vegetais dourados assados encontram ovos fofos nesta frittata satisfatória, perfeita para brunch, almoço ou uma ceia leve. Uma forma deliciosa de aproveitar vegetais amigos do FODMAP.
Assado de Vegetais e Linguiça Low FODMAP para Café da Manhã
Uma casserola de café da manhã substancial e pronta antecipadamente, repleta de vegetais assados e linguiça saborosa—perfeita para preparação de refeições e suave para estômagos sensíveis.
Bochecha de Carne Cozida Macia - Receita Low FODMAP
Bochechas de carne incrivelmente macias cozidas até desmanchar, servidas com purê de batata sedoso e molho rico—pura comida reconfortante que é suave para seu intestino.
Sopa Tailandesa Cremosa de Abóbora com Macarrão (Baixo FODMAP)
Caldo sedoso de abóbora e coco encontra macarrão de arroz nesta sopa inspirada na culinária tailandesa que é suave para o seu intestino, mas marcante no sabor.
Bolo Esponja Leve e Fofo Low FODMAP
Bolo esponja impossível de leve que derrete na sua boca, em camadas com creme de baunilha e geleia de morango. Seu novo bolo de celebração chegou.