Glutenfrei
Rezepte mit Tag Glutenfrei: 23 recipes
Dekadenter Schokoladen-Olivenöl-Kuchen (Low FODMAP)
Dieser unglaublich saftige, milchfreie Schokoladenkuchen verwendet Olivenöl für Reichhaltigkeit und gemahlene Mandeln für eine zarte Krume, die auf der Zunge zergeht.
Britisches Gammon-Steak mit knusprigen Ofenpommes & Spiegeleiern (Low FODMAP)
Klassisches britisches Wohlfühlessen, RDS-freundlich zubereitet: zartes Gammon-Steak, goldene Ofenpommes, perfekt gebratene Spiegeleier und geröstete Tomaten in einer sättigenden Mahlzeit.
Low FODMAP Bananenbrot mit Zimtwirbel
Saftiges, zartes Bananenbrot, das sanft zu deinem Magen ist - perfekt süß mit einem Hauch von Zimt und sicher für Menschen mit Reizdarmsyndrom, um es ohne Sorgen zu genießen.
Umami-Miso-Ramen mit knusprigem Tofu (Low FODMAP)
Eine wärmende japanische Ramen-Bowl voller Umami-Geschmack, knusprigem Tofu und zartem Gemüse – in 30 Minuten fertig und vollständig darmfreundlich.
Fluffige Low-FODMAP-Piklets mit Erdbeer-Creme
Leichte, goldbraune Piklets, die auf der Zunge zergehen – perfekt für IBS-freundliches Frühstück oder Nachmittagstee mit Marmelade und Sahne!
Cremiges Gartengemüse-Risotto (Low FODMAP)
Seidiges italienisches Risotto vollgepackt mit zartem Butternutkürbis, süßen Karotten und leuchtend grünem Spinat. Ein wohltuendes Low FODMAP Abendessen, das überraschend einfach zu meistern ist.
Low FODMAP BBQ-Lammspieße mit cremiger Zitronencreme
Zartes mariniertes Lammfleisch auf Spießen mit würziger Joghurt-Sauce, knusprig zerdrückten Kartoffeln und frischem Krautsalat - ein komplettes FODMAP-freundliches Festmahl, das sich perfekt zum Grillen im Sommer eignet.
Käsige Brokkoli- & Zucchini-Puffer mit niedriger FODMAP
Knusprige goldbraune Puffer voller zartem Gemüse und geschmolzenem Käse – Comfort Food, das deinem Darm guttut. Perfekt zum Frühstück, Mittagessen oder als herzhafter Snack.
Low-FODMAP-Weihnachts-Früchtemincepiés
Festliche Mincepiés mit würziger Fruchtfüllung und buttrigem Mürbeteig – eine Weihnachtstradition, die magenfreundlich ist, ohne auf klassischen Weihnachtsgeschmack zu verzichten.
Knusperbauch mit Erdnusssoße - Low FODMAP
Zarter Schweinebauch mit knuspriger Haut, serviert mit reichhaltiger Erdnusssoße und duftendem Kokosreis. Purer Komfortgenuss, der IBS-freundlich ist!
Low FODMAP Dunkle Schokolade Erdnussbutter Energiebällchen
Reichhaltige, fudgy Energiebällchen vollgepackt mit dunkler Schokolade und Erdnussbutter – der perfekte darmfreundliche Snack, der sich wie Dessert anfühlt, aber deinen Tag antreibt.
Low FODMAP Louise Cake mit Kokosnuss-Marshmallow-Topping
Ein nostalgischer neuseeländischer Klassiker neu interpretiert für empfindliche Mägen - buttrige Mürbeteigbasis, Himbeermarmelde und fluffiges Kokosnuss-Baiser-Topping, das vollständig FODMAP-freundlich ist.
Miso-glasierte Tofu-Spieße mit Chili – Low FODMAP
Verwandeln Sie festen Tofu in unwiderstehliche, umami-reiche Spieße mit einer würzigen Miso-Chili-Glasur. Perfekt für die Grillsaison oder Wochentags-Dinner, die begeistern.
Low-FODMAP-Lachssalat im Einmachglas mit würzigem Senfdressing
Schichten aus Omega-3-reichem Lachs, knackigem Gemüse und würzigem Senfdressing ergeben das ultimative tragbare Low-FODMAP-Mittagessen, das tagelang frisch bleibt.
Low FODMAP Orange Miso Roasted Vegetable & Lentil Salad
Ein lebendiger asiatisch inspirierter Salat mit karamellisiertem Röstgemüse, zarten Linsen und einem würzigen Orange-Miso-Dressing, das Sie nach Sekunden greifen lässt.
Niedrig-FODMAP Orange-Thymian-Schweinespieße mit frischem Schnittlauch-Krautsalat
Saftige, zitrusmarinierte Schweinespieße gepaart mit knusprigem, würzigem Krautsalat ergeben das perfekte Gericht für jeden Geschmack – sanft zu empfindlichen Mägen und voller Geschmack.
Low FODMAP Erdnussbutter-Kekse
Unwiderstehlich chewy Erdnussbutter-Kekse, die vollständig magenschonend sind! Diese klassischen Leckereien beweisen, dass Sie auf einer Low-FODMAP-Diät nicht auf Geschmack verzichten müssen.
Fluffige Low-FODMAP-Pikelets mit Erdbeer-Sahne
Leichte, luftige Pikelets, die auf der Zunge zergehen – perfekt zum Frühstück oder zur Nachmittagstee mit Marmelade und Sahne. IBS-freundlich und unglaublich lecker!
Low FODMAP Gemüse-Frittata aus dem Ofen mit grünen Bohnen
Goldbraun geröstetes Gemüse trifft auf fluffige Eier in dieser sättigenden Frittata, die sich perfekt für Brunch, Mittagessen oder ein leichtes Abendessen eignet. Eine köstliche Möglichkeit, FODMAP-freundliches Gemüse zu genießen.
Low FODMAP Gemüse-Wurst-Frühstücksauflauf
Ein herzhafter, vorbereiteter Frühstücksauflauf mit geröstetem Gemüse und würziger Wurst – perfekt zum Meal Prep und schonend für empfindliche Mägen.
Zart schmelzende Low-FODMAP-Rinderwangen in Rotwein geschmort
Butterweiche Rinderwangen, geschmort bis sie zerfallen, serviert mit seidenem Kartoffelpüree und reichhaltiger Sauce – purer Komfortgenuss, der magenschonend ist.
Cremige Thai-Kürbis-Nudelsuppe (Low FODMAP)
Seidige Kokosnuss-Kürbis-Brühe trifft auf Reisnudeln in dieser wärmenden, von der Thai-Küche inspirierten Suppe, die sanft zu deinem Darm ist, aber geschmacklich kräftig.
Leichte und fluffige Low-FODMAP-Biskuitrolle
Unglaublich leichte Biskuitrolle, die auf der Zunge zergeht, geschichtet mit Vanillecreme und Erdbeermarmelade. Hier ist dein neuer Feiertagskuchen.