☀️ Almoço
Receitas Low FODMAP para Almoço: 13 recipes
Bife de Presunto Britânico com Batatas Fritas Crocantes no Forno e Ovos Estrelados (Low FODMAP)
Comida caseira britânica clássica adaptada para SII: bife de presunto macio, batatas fritas douradas no forno, ovos estrelados perfeitos e tomates assados numa refeição completa e satisfatória.
Bolinhos de Peixe Crocantes Clássicos (Low FODMAP)
Bolinhos de peixe dourados e crocantes feitos com batata macia e peixe branco em lascas - um clássico britânico reconfortante que é suave para estômagos sensíveis e perfeito para jantares durante a semana.
Espetadas de Cordeiro BBQ Baixo FODMAP com Iogurte de Limão Cremoso
Espetadas de cordeiro marinadas e macias com molho de iogurte azedo, batatas esmagadas crocantes e salada fresca - uma refeição completa amiga do FODMAP perfeita para churrascos de verão.
Salada de Frango com Pimentão Assado (Low FODMAP)
Frango selado macio encontra pimentões defumados nesta salada vibrante e amiga do intestino, pronta em 30 minutos—perfeita para noites corridas da semana.
Bolinhos de Brócolis e Abobrinha com Queijo Baixo FODMAP
Bolinhos crocantes e dourados recheados de vegetais macios e queijo derretido—comida reconfortante que cuida do seu intestino. Perfeito para café da manhã, almoço ou um lanche salgado.
Barriga de Porco Crocante com Molho de Amendoim Low FODMAP
Barriga de porco que se desmancha na boca com pele crocante, servida com um molho de amendoim rico e arroz de coco aromático. Comida de conforto pura que é amiga do intestino irritável!
Espetadas de Tofu Esmaltadas com Miso e Pimenta - Baixo FODMAP
Transforme tofu firme em espetadas irresistíveis repletas de umami com um esmalte saboroso de miso e pimenta. Perfeito para a época de churrascos ou jantares entre semana que impressionam.
Salada de Salmão em Pote Mason com Molho de Mostarda Tangy
Camadas de salmão rico em ômega-3, vegetais crocantes e molho de mostarda saboroso criam o almoço portátil low FODMAP perfeito que se mantém fresco por dias.
Salada Baixa em FODMAP de Vegetais Assados com Missô e Laranja e Lentilhas
Uma salada vibrante inspirada na culinária asiática, com vegetais assados caramelizados, lentilhas macias e um molho de missô com laranja que vai te fazer repetir.
Espetinhos de Carne de Porco com Laranja e Tomilho com Salada de Cebolinha Fresca - Baixo FODMAP
Espetinhos suculentos de carne de porco marinados em cítricos, acompanhados de salada crocante e azeda, criam a refeição perfeita que agrada a todos e é gentil com estômagos sensíveis, sem abrir mão do sabor.
Frittata Assada de Vegetais Low FODMAP com Feijão Verde
Vegetais dourados assados encontram ovos fofos nesta frittata satisfatória, perfeita para brunch, almoço ou uma ceia leve. Uma forma deliciosa de aproveitar vegetais amigos do FODMAP.
Assado de Vegetais e Linguiça Low FODMAP para Café da Manhã
Uma casserola de café da manhã substancial e pronta antecipadamente, repleta de vegetais assados e linguiça saborosa—perfeita para preparação de refeições e suave para estômagos sensíveis.
Sopa Tailandesa Cremosa de Abóbora com Macarrão (Baixo FODMAP)
Caldo sedoso de abóbora e coco encontra macarrão de arroz nesta sopa inspirada na culinária tailandesa que é suave para o seu intestino, mas marcante no sabor.