Adatto per IBS
Ricette per Adatto per IBS: 40 recipes
Bistecca in Crosta di Pepe per Una Persona (Low FODMAP)
Una bistecca in crosta di pepe da ristorante pronta in pochi minuti. Perfetta per cenare da soli senza complicazioni, questo succoso controfiletto dimostra che cucinare per una persona può essere un lusso.
Torta al Cioccolato e Olio d'Oliva Decadente (Low FODMAP)
Questa torta al cioccolato incredibilmente soffice e senza latticini utilizza olio d'oliva per la ricchezza e mandorle macinate per una consistenza morbida che si scioglie in bocca.
Pane all'Aglio Croccante Low FODMAP con Burro alle Erbe
Pane all'aglio dorato e burroso, completamente delicato per l'intestino! Bordi croccanti, centro morbido e ricco di sapore—il contorno perfetto per qualsiasi piatto.
Bowl di Riso al Tonno Ricco di Proteine (Low FODMAP)
Una vivace bowl da pranzo da preparare in anticipo con tonno sfaldato, riso integrale dal sapore di nocciola e semi croccanti—perfetta per il meal prep e delicata sugli stomaci sensibili.
Bistecca di Gammon Britannica con Patatine Croccanti al Forno e Uova Fritte (Low FODMAP)
Classico comfort food britannico adatto a chi soffre di IBS: tenera bistecca di gammon, patatine dorate al forno, uova fritte alla perfezione e pomodori arrostiti in un unico piatto soddisfacente.
Polpette di Pesce Croccanti Classiche (Low FODMAP)
Polpette di pesce dorate e croccanti preparate con patate soffici e pesce bianco sfaldato - un classico britannico confortante che è delicato sugli stomaci sensibili e perfetto per le cene infrasettimanali.
Biscotti Italiani alle Mandorle - Amaretti Croccanti (Low FODMAP)
Delicati biscotti italiani alle mandorle con esterno croccante e cuore morbido. Naturalmente senza glutine e perfetti con l'espresso - basta fare attenzione alle porzioni!
Pancake di Banana e Avena con Semi di Zucca (Low FODMAP)
Pancake naturalmente dolci preparati con banane acerbe, avena e semi di zucca creano una colazione amica dell'intestino che è al contempo nutriente e deliziosa.
Barrette Energetiche Banana e Avena (Low FODMAP)
Barrette energetiche naturalmente dolci e morbide preparate con soli 5 ingredienti semplici. Perfette per uno spuntino adatto alla sindrome dell'intestino irritabile da portare sempre con te, senza zuccheri raffinati!
Pane alle Banane Low FODMAP con Swirl di Cannella
Pane alle banane morbido e umido che è delicato per l'intestino - perfettamente dolce con un tocco di cannella e sicuro per chi soffre di IBS da gustare senza preoccupazioni.
Ciotola Veloce di Noodle al Pollo Satay (Low FODMAP)
Pollo saltato vivace e verdure croccanti mescolati con noodle di riso in una cremosa salsa di arachidi e zenzero—pronta in soli 30 minuti per le serate infrasettimanali impegnative.
Curry di Pollo Aromatico allo Zenzero e Peperoni (Low FODMAP)
Curry di pollo vibrante e aromatico che dimostra come non servano cipolla o aglio per un sapore incredibile. Pronto in meno di un'ora con ingredienti amici dell'intestino.
Ramen Umami al Miso con Tofu Croccante (Low FODMAP)
Una ciotola di ramen giapponese ricca di sapore umami, tofu croccante e verdure tenere—pronta in 30 minuti e completamente amica dell'intestino.
Pasta al Pesto con Verdure Arrosto (Low FODMAP)
Peperoni e zucchine arrostiti mescolati con pasta senza glutine, cremosa mozzarella e pesto fatto in casa con basilico e pinoli per una cena infrasettimanale soddisfacente.
Chilli Affumicato di Verdure e Quinoa (Low FODMAP)
Un chilli vegano vibrante e ricco di proteine con verdure arrostite, quinoa e un tocco di cacao che dona profondità senza drammi digestivi.
Frittelle Soffici Low FODMAP con Crema di Fragole
Frittelle leggere e dorate che si sciolgono in bocca - perfette per una colazione adatta all'IBS o per il tè pomeridiano con marmellata e panna!
Risotto Cremoso alle Verdure dell'Orto (Low FODMAP)
Risotto italiano cremoso arricchito con tenera zucca butternut, carote dolci e spinaci vivaci. Una cena low FODMAP confortante e sorprendentemente facile da preparare.
Spiedini di Agnello BBQ Low FODMAP con Yogurt Cremoso al Limone
Teneri spiedini di agnello marinato con condimento allo yogurt tangy, patate schiacciate croccanti e insalata fresca - un festino completo a basso contenuto di FODMAP perfetto per grigliate estive.
Teglia di Patate Arrosto e Peperoni Grigliati (Low FODMAP)
Patate dorate brasate nell'olio dolce dei peperoni con aromatici semi di coriandolo creano un contorno straordinario, naturalmente low FODMAP e ricco di sapore.
Omelette al Salmone Affumicato alla Francese (Low FODMAP)
Padroneggia l'arte di una setosa omelette francese farcita con lussuoso salmone affumicato. Pronta in pochi minuti, questa colazione ricca di proteine è delicata sugli stomaci sensibili.
Riso Fritto con Uova e Verdure Arcobaleno (Low FODMAP)
Riso fritto ricco di verdure colorate pronto in 30 minuti. Un piatto da asporto amico dell'intestino, più fresco, più sano e più delicato sul sistema digestivo.
Controfiletto Grigliato Perfetto con Patatine Fritte Due Volte (Low FODMAP)
Bistecche di controfiletto di qualità da ristorante con patatine dorate e croccanti fritte due volte – una classica cena da steakhouse britannica completamente adatta all'intestino e sicura per l'IBS.
Insalata di Pollo e Peperoni Grigliati (Low FODMAP)
Tenero pollo scottato incontra peperoni affumicati in questa vivace insalata amica dell'intestino, pronta in 30 minuti—perfetta per le serate infrasettimanali impegnative.
Frittelle di Broccoli e Zucchine al Formaggio Low FODMAP
Frittelle croccanti e dorate piene di verdure tenere e formaggio fuso—comfort food che fa bene al tuo intestino. Perfette per colazione, pranzo o uno spuntino salato.
Tortine di Frutta Secca Natalizie Low FODMAP
Festive tortine con ripieno di frutta speziata e pasta sfoglia al burro - una tradizione natalizia resa IBS-friendly senza compromessi sul classico sapore natalizio.
Pancetta Croccante Low FODMAP con Salsa di Arachidi
Pancetta che si scioglie in bocca con pelle croccante e dorata, servita con una ricca salsa di arachidi e riso al cocco profumato. Puro comfort food amico dell'intestino irritabile!
Palline Energetiche di Cioccolato Fondente e Burro di Arachidi Low FODMAP
Palline energetiche ricche e cremose piene di cioccolato fondente e burro di arachidi—lo snack perfetto a favore della digestione che sa di dessert ma alimenta la tua giornata.
Muffin al Limone e Semi di Papavero con Zucchine Low FODMAP
Muffin morbidi e umidi che esplodono di fresco sapore di limone e verdure nascoste—perfetti per la colazione al volo o uno spuntino pomeridiano delicato per il tuo intestino.
Torta Louise a Basso FODMAP con Topping di Marshmallow al Cocco
Un classico nostalgico della Nuova Zelanda reinventato per stomaci sensibili - base di shortbread al burro, marmellata di lamponi e soffice topping di meringa al cocco completamente FODMAP-friendly.
Spiedini di Tofu Glassati al Miso e Peperoncino Low FODMAP
Trasforma il tofu sodo in irresistibili spiedini ricchi di umami con una glassa salata al miso e peperoncino. Perfetti per la stagione dei barbecue o per cene infrasettimanali che sorprendono.
Insalata di Salmone in Barattolo Mason Low FODMAP con Condimento di Senape Piccante
Strati di salmone ricco di omega-3, verdure croccanti e condimento di senape piccante creano il pranzo low FODMAP portatile definitivo che rimane fresco per giorni.
Insalata Low FODMAP di Lenticchie e Verdure Arrostite al Miso e Arancia
Un'insalata vibrante d'ispirazione asiatica con verdure arrostite caramellate, lenticchie tenere e un condimento al miso e arancia tangy che vi farà tornare al bis.
Spiedini di Maiale al Timo e Arancia Low FODMAP con Insalata di Erba Cipollina Fresca
Spiedini di maiale succosi marinati agli agrumi, abbinati a un'insalata croccante e tangy, creano il piatto perfetto che piace a tutti, delicato per gli stomaci sensibili e ricco di sapore.
Biscotti di Burro di Arachidi Low FODMAP
Biscotti di burro di arachidi irresistibilmente morbidi e completamente amici dell'intestino! Questi dolcetti classici provano che non devi sacrificare il sapore seguendo una dieta low FODMAP.
Pikelets Soffici Low FODMAP con Crema di Fragole
Pikelets leggeri e soffici che si sciolgono in bocca - perfetti per la colazione o il tè pomeridiano con marmellata e panna. Adatti a chi soffre di IBS e assolutamente deliziosi!
Frittata Low FODMAP con Verdure Arrosto e Fagiolini
Verdure dorate arrosto incontrano uova soffici in questa frittata soddisfacente, perfetta per brunch, pranzo o una cena leggera. Un modo delizioso per gustare verdure Low FODMAP.
Frittata Bassa in FODMAP con Verdure Arrosto e Salsiccia
Una sostanziosa casseruola per la colazione da preparare in anticipo, ricca di verdure arrosto e salsiccia saporita—perfetta per il meal prep e delicata per gli stomaci sensibili.
Guancia di Manzo Brasata Low FODMAP che si Scioglie in Bocca
Guancia di manzo tenerissima brasata fino a disfarsi, servita con purè di patate setoso e sugo ricco—cibo confortante puro che è delicato per il tuo intestino.
Zuppa di Tagliatelle di Zucca Tailandese Cremosa (Low FODMAP)
Un brodo di cocco e zucca setoso incontra i tagliatelle di riso in questa zuppa ispirata alla cucina tailandese, delicata per l'intestino ma ricca di sapore.
Torta Spugna Leggera e Soffice Low FODMAP
Una torta spugna incredibilmente leggera che si scioglie in bocca, stratificata con crema alla vaniglia e marmellata di fragole. Ecco la vostra nuova torta per le celebrazioni.