Lezzetli Düşük FODMAP tarifleri Low FODMAP
IBS'li kişiler için kolay, bağırsak dostu tarifler.
Tüm tariflere göz at →Son tarifler
Tek Kişilik Karabiberli Biftek (Düşük FODMAP)
Dakikalar içinde hazır, restoran kalitesinde karabiberli biftek. Tek başına yemek için mükemmel, bu sulu bonfile, tek kişilik yemek pişirmenin lüks olabileceğini kanıtlıyor.
Muhteşem Çikolatalı Zeytinyağlı Kek (Düşük FODMAP)
İnanılmaz nemli, sütsüz bu çikolatalı kek, zenginlik için zeytinyağı ve dilinizde eriyen yumuşak bir doku için öğütülmüş badem kullanır.
Çıtır Düşük FODMAP Sarımsaklı Ekmek Otlu Tereyağı ile
Tamamen bağırsaklara uygun, altın renginde ve tereyağlı sarımsaklı ekmek! Çıtır kenarlar, yumuşak iç ve lezzet dolu—her yemeğin mükemmel yanı.
Protein Dolu Ton Balıklı Pirinç Kasesi (Düşük FODMAP)
Gevrek ton balığı, fındıksı esmer pirinç ve çıtır tohumlarla hazırlanan canlı öğle yemeği kasesi—öğün hazırlığı için mükemmel ve hassas mideler için nazik.
İngiliz Gammon Bifteği, Çıtır Fırın Patatesleri ve Sahanda Yumurta (Düşük FODMAP)
IBS dostu hale getirilmiş klasik İngiliz rahat yemeği: yumuşacık gammon bifteği, altın sarısı fırın patatesleri, mükemmel sahanda yumurtalar ve kavrulmuş domateslerle doyurucu bir öğün.
Klasik Çıtır Balık Köftesi (Düşük FODMAP)
Kabarık patates ve pullanır beyaz balıkla yapılan altın sarısı, çıtır balık köfteleri - hassas mideler için nazik ve hafta içi akşam yemekleri için mükemmel, rahatlatıcı bir İngiliz klasiği.
Düşük FODMAP nedir?
FODMAP, Fermente Edilebilir Oligosakkaritler, Disakkaritler, Monosakkaritler ve Polioller anlamına gelir — IBS'li kişilerde sindirim semptomlarını tetikleyebilen karbonhidrat türleri.