Heerlijke Low FODMAP recepten
Makkelijke, darmvriendelijke recepten voor mensen met PDS.
Bekijk alle recepten →Nieuwste recepten
Peperkorst Biefstuk voor Eén Persoon (Low FODMAP)
Een biefstuk met peperkorst van restaurantkwaliteit, klaar in enkele minuten. Perfect voor solo dineren zonder gedoe, dit sappige stukje sirloin bewijst dat koken voor één persoon luxueus kan zijn.
Decadente Chocolade Olijfolie Cake (Low FODMAP)
Deze ongelooflijk smeuïge, zuivelvrije chocoladecake gebruikt olijfolie voor rijkheid en gemalen amandelen voor een zachte kruim die op je tong smelt.
Eiwitrijke Tonijn Rijstkom (Low FODMAP)
Een kleurrijke lunchkom om vooraf te bereiden met malse tonijn, nootachtige zilvervliesrijst en knapperige zaden—perfect voor meal prep en zacht voor gevoelige magen.
Klassieke Krokante Viskoekjes (Low FODMAP)
Goudbruine, krokante viskoekjes gemaakt met luchtige aardappel en mals wit visfilet - een troostrijk Brits klassieker dat zacht is voor gevoelige magen en perfect voor doordeweekse diners.
Britse Gammon Steak met Knapperige Ovenchips & Gebakken Eieren (Low FODMAP)
Klassiek Brits comfortfood geschikt gemaakt voor IBS: malse gammon steak, goudkleurige ovenchips, perfect gebakken eieren en geroosterde tomaten in één verzadigende maaltijd.
Italiaanse Amandelkoekjes - Krokante Amaretti (Low FODMAP)
Delicate Italiaanse amandelkoekjes met een krokante buitenkant en zacht hart. van nature glutenvrij en perfect bij espresso - let wel op je porties!
Wat is Low FODMAP?
FODMAP staat voor Fermenteerbare Oligosacchariden, Disacchariden, Monosacchariden en Polyolen — soorten koolhydraten die spijsverteringssymptomen kunnen veroorzaken bij mensen met PDS.